La salud mental debe ser prioridad cotidiana: Cuidar descanso y limitar el tiempo en redes sociales
Mérida, Yucatán, a 11 de octubre de 2025.– En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la Escuela Preparatoria Número Dos de la Universidad Autónoma de Yucatán (UADY) llevó a cabo la conferencia “Retos y oportunidades para el futuro: cómo las mujeres y hombres enfrentan de manera distinta el estrés, la ansiedad y la depresión”, impartida por la Psic. Claribeth Rosas Jaimez, psicóloga clínica y deportiva.
Durante su intervención, Rosas Jaimez destacó la importancia de sensibilizar a las y los jóvenes sobre la salud mental y reconocer los signos de alerta ante padecimientos como la ansiedad y la depresión, especialmente cuando impactan el rendimiento académico, las relaciones interpersonales y la estabilidad emocional.
“Es fundamental que las y los estudiantes aprendan a identificar los cambios en su estado de ánimo. La depresión, por ejemplo, muchas veces se disfraza de irritabilidad o de una aparente felicidad, por lo que puede pasar desapercibida”, explicó.
La especialista subrayó que factores como la pandemia, los cambios sociales y el acceso constante a la información han influido en el aumento de estos padecimientos entre jóvenes de bachillerato y universidad.
“Después del aislamiento, muchos experimentaron un desfase entre sus expectativas y la realidad, lo que genera frustración, ansiedad y desmotivación”, agregó.
En ese sentido, Rosas Jaimez enfatizó que la salud mental debe considerarse una prioridad cotidiana, y recomendó a las y los estudiantes realizar actividades placenteras, cuidar su descanso, alimentación e hidratación, así como limitar el tiempo en redes sociales.
“Hoy en día, estar bien mental y emocionalmente es una verdadera riqueza. No hay nada más valioso que sentirse equilibrado, tener redes de apoyo y buscar ayuda profesional cuando sea necesario”, concluyó.
La conferencia formó parte de la Jornada de la Salud Mental y Física 2025 “Bienestar compartido: infórmate y cuidémonos”, organizada con el propósito de promover el autocuidado y el bienestar integral entre la comunidad universitaria.
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